Entenda o que pode estar acontecendo que você não consegue desenvolver o seu corpo mesmo indo a academia todos os dias.

Para começar, vemos em questão uma afirmação incorreta vinda da pessoa que passa por isso. Eu treino todo dia e meu corpo não cresce. Essa é a forma que muitas pessoas falam pela sua frustração, mas quem tem o conhecimento, sabe que não é bem assim que deveria ser.

Para começar, o que você deveria fazer quanto a isso é perguntar a si mesmo: O que estou fazendo de errado? Se você se pergunta dessa forma, é porque você não pretende se entregar, e isso é bom.

Temos que ser humilde com a gente mesmo e, ao invés de culpar ou procurar uma desculpa, assumir que pode estar errando, não é o mais óbvio a se fazer?
Quando o assunto é emagrecer ou ganhar massa muscular, as coisas não são muito diferentes, é necessário seguir o circulo rotineiro ( Dieta, Treino e Descanso) e isso deve ser seguido sempre, porque se você quebra esse circulo, ele não vai poder girar e se ele não girar, você não vai conseguir alcançar a sua meta.

Agora que você já sabe como funciona o circulo do progresso, deve estar pensando bastante em como fazer esse circulo girar. Mas e se você faz tudo isso e ainda assim está tendo um progresso abaixo do esperado? A gente sabe que quando se trata de musculação, temos que ter muita paciência, nada vem de uma hora para outra ou quando desejamos que aconteça, porque seria diferente com o mundo fitness? Mas em outros casos é hora de fazer enxames, procurar um urologista por exemplo, sabemos da importância dos hormônios para a nossa saúde, um desequilíbrio hormonal pode nos trazer diversos malefícios à saúde, e nesse caso, dificuldade para desenvolver massa muscular, perda da massa muscular, excesso de gordura corpórea etc...

É preciso estar de bem consigo mesmo, isso é fundamental. O estresse por exemplo, pode fazer elevar o inimigo da massa muscular, o amigo do catabolismo o Cortisol. 

Hidrate-se bastante, o seu corpo vai gritar por hidratação, até mesmo pelo alto consumo de fibras e proteínas da nossa dieta, você não vai querer levar o seu corpo a secura de um deserto né? Seu corpo precisa se manter sempre hidratado, não é porque você está sem sede que o seu corpo não necessita de água, hidratar as células, melhorar a absorção e dissolução dos nutrientes, manter o equilíbrio do funcionamento digestivo, etc...
Diferente do que muitos pensam, a água é um grande aliado para reduzir aquela sensação de inchaço causado pela retenção hídrica, mesmo que você já tenha um corpo legal, a retenção apaga essa beleza do seu corpo, ou até mesmo quando você pensa que está gordinha mas na verdade é a retenção hidrica.

Então agora que você sabe como agir, coloque em prática e faça valer.