O exercício aeróbico de pular corda:

Não diferente de outros exercícios cardiovascular, pular corda se encaixa perfeitamente na classe de exercícios aeróbicos. Assim como todos os exercícios aeróbicos, o seu papel principal é o de queima de calorias, aceleração do metabolismo e perda de peso. Mas diferente de da grande quantidade de exercícios aeróbicos, pular corda é um dos poucos que trabalha todo o seu corpo tonificando os músculos por um todo.
Profissionais geralmente pulam corda como parte dos seus treinos,  visando melhorar e criar agilidade de boa forma cardiovascular.

Vantagens de Pular corda:
As suas vantagens podem ser muitas dependendo dos seus objetivos, sendo elas:

• Aumento da agilidade e coordenação de mãos e visão.
• Tonificar os músculos da parte inferior do corpo (cintura a baixo).
• Fortalecer os músculos centrais (abdômen, costas, peito) e ajuda na melhora da postura.
• Tonificar o corpo por um todo.



Este é um ótimo exercício para queimar calorias, queimando em média 10 calorias por minuto. Para ter uma ideia do potencial deste exercício, você  pode queimar mais calorias utilizando esse tipo de  exercício do que do que 30 minutos correndo por exemplo. Tornando assim um ótimo exercícios para queimar calorias e manter seus músculos tonificados em poucos minutos do seu dia.
O que achou da dica? Vamos praticar saúde!